Praca biurowa może wydawać się bezpieczną opcją, ale w rzeczywistości jest dość szkodliwa dla zdrowia, jeśli nie rozumiesz ryzyka.
Na przykład, zbyt długie siedzenie może zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby serca, udar mózgu lub cukrzycę w perspektywie długoterminowej. Możesz myśleć, że nie ma nic szczególnie groźnego w siedzeniu przy biurowym krześle, ale jeśli nie wstajesz i nie ruszasz się, skutecznie narażasz swoje zdrowie. To samo można powiedzieć o nieprawidłowym siedzeniu.
Większość z nas jest winna pochylania się lub nieprawidłowego siedzenia przy biurku. Możesz wrócić do domu z bolącymi ramionami lub tępym bólem w dolnej części pleców, który potem ustępuje. Jednak, gdy siedzisz nieprawidłowo przez zbyt długi czas, środowisko biurowe zaczyna przyczyniać się do powstawania przewlekłych dolegliwości bólowych. Ból dolnej części pleców, ból ramion, ból szyi, ból pleców w ogóle, RSI i cieśni nadgarstka są spowodowane przez niewłaściwe siedzenie przy biurku.
Niewłaściwa aranżacja biurka może powodować problemy, ponieważ poruszasz się niezręcznie, aby znaleźć miejsce do pracy. Obejrzyj ten film, który zawiera kilka wskazówek dotyczących ustawienia biurka.
Jak zatem możemy rozwiązać te wszystkie problemy?
Po pierwsze, pracownicy muszą wiedzieć, że powinni wstawać i poruszać się regularnie w ciągu dnia. Dobrym rozwiązaniem może być rutyna "siadaj i stój" przy biurkach o podwyższonej wysokości. Następnie należy ich przeszkolić, jak prawidłowo siedzieć przy biurku. Kolejną opcją są ergonomiczne meble biurowe.
Ergonomiczne krzesła są szczególnie przydatne, gdy masz duże biuro i ludzie dużo się przemieszczają. W ten sposób nikt nie musi siedzieć na krześle, które nie jest dla niego odpowiednio ustawione, np. pod względem wysokości krzesła. Krzesła ergonomiczne są w pełni regulowane, więc można je dostosować do potrzeb konkretnej osoby. Są one również zaprojektowane tak, aby zapewniały wsparcie w miejscach, które tego wymagają, zmniejszając tym samym szanse na pojawienie się z czasem chronicznych problemów bólowych. Oczywiście ludzie nadal muszą wiedzieć, jak prawidłowo siedzieć - na ergonomicznym krześle można łatwo się obijać, a w dłuższej perspektywie nadal sprawiać sobie problemy!
Jednak gdy połączymy ergonomiczne meble biurowe, takie jak krzesła, biurka, podnóżki i podpórki pod nadgarstki, z prawidłowym siedzeniem i utrzymywaniem prawidłowej postawy, wiele z problemów, o których wspomnieliśmy wcześniej, zniknie.
